Halloj!
Känner ni er stressade?
Tror nästan alla kan svara på att de är det av och till.
Frågan är om ni kan varva ner, om ni sover bra, så att ni får
återhämtning?
Jag fick inte det och blev sjukskriven under en lång period.
Jag blev chockad att jag hamnade där, men med tiden kunde jag inse
och förstå, varför jag hamnat där.
Jag gick hos psykolog och på mindfulness, skaffade hund så jag kom ut i
naturen varje dag. Det och när
då började det hända saker med mig.
Idag jobbar jag och känner mig någorlunda stark, men saknar yogan, men
vill inte uppta en plats på just mediyogan, eftersom kön är lång
och många är i mer behov av den än jag.
Har precis börjat på Kundaliniyoga som påminner om den medicinska
just för att jag saknar andningen och medvetenheten om kroppen man får när man yogar.
Yoga har en stärkande och nästintill föryngrande effekt för såväl kropp som själ.
Varför bör du införa yoga i ditt liv:
Yoga bygger bålens stabiliserande muskler och leder till en allmänt bättre hållning och mindre problem med ryggen.
Yoga och andra avslappningstekniker är bra för immunförsvaret.
Yoga har visat sig vara mycket effektivt att lindra och förebygga smärtor i ländryggen, migrän.
De som Yogar får en bättre och djupare sömn.
Bra sömnkvalitet är mycket avgörande för vår hälsa.
Yoga är bra mot stress och stärker vår mentala styrka.
Yoga är mycket effektivt för att motverka stelhet, och gör dina leder rörligare.
Jag har gått på mediyoga som är en form av Kundalini yoga, där fokus ligger på
medveten andning som är lugnande för en stressad person, men också bra för patienter med
hjärtproblem. Det har forskats mycket på Yogans helande kraft och idag är den evidensbaserad och
används på många sjukhus runt om i Sverige.
Skulle gärna gå och lära mig att bli utövare själv, men jag har så dåligt minne
så jag skulle inte komma ihåg vad jag lärde mig och då skulle jag ju inte kunna lära ut till andra heller.
Har ni gått på yoga?
Vad är er upplevelse?
Kram Helena
