Hej hej!
Ni vet ju att jag funderat och funderat
på det här med viktväktarna,
LCHF etc.
Jag har inte tagit mig för med något av det.
Sett hinder hela tiden.
Det jag däremot har gjort är att jag inte äter godis
och dricker cola längre.
Jag tar inte lika stora portioner av kolhydrater
heller.
Bröd har jag uteslutit helt.
Jag har tappat ett par kg på det.
kickstarts program på nio dagar, där man blir piggare tappar några kilo och centimetrar
och få mer energi.
Här följer man ett schema dag för dag
med hur man äter, dricker och
tränar.
Det går ut på att börja äta rätt, i kombination av lågintensiv träning.
Ofta tänker vi bara att vi skall köra igång med en ny livsstil, men så händer inget mer.
Därför är detta program så bra just för att du får den där kickstarten som gör dig mer motiverad att vilja fortsätta på den mer hälsosamma banan.
Man börjar de två första dagarna med att äta minimalt, man kan kalla det utrensning.
Det ser ut så här:
Ett glas Alovera gel, en tablett Forever Therm som ger fokus på ork och förbränning. Den innehåller vitaminer som alla bidrar till att motverka trötthet och utmattning. Den innehåller även grönt te och kaffe o guarana som gör att man inte känner behov av kaffe på samma sätt och det funkar faktiskt!
Jag kände inget sug efter kaffe.
Efter frukost gör man en lågintensiv träning, ex en promenad.
Senare på förmiddagen tog jag mitt mellanmål bestående av fibrer utspätt i ett glas vatten,
för att hålla tarmarna igång och inte känna någon hungerkänsla.
Blir man hungrig får man äta från fria listan.
Lunchen blev en proteinshake med frysta bär och en proteinpulver med vanilsmak som mixades. Smakade som glass, väldigt god!
Till den åt jag Forever Therm och Alovera gel och drack vatten
De två första dagarna dricker man Aloevera till kvällen
Känns suget för svårt kan man göra en sallad från fria listan.
Från dag 3-9 får man äta en måltid mat varje dag, annars fortsätter man med
Aloe vera, Thermtabletten, fibrer och proteinshakes.
Viktigt att dricka mycket vatten, sedan har man Fria listan
som man får äta av när och hur som helst under de 9 dagarna.
När dessa nio dagarna är till ända har många gått ner några kg,
men framför allt har de minskat sina mått som man mäter från dag 1
och dag, 3, 7 och 9.
Många säger att de blivit mycket piggare och fått mer energi.
Men det får inte sluta här, för då är ju allt lönlöst.
Antingen bygger man på det hela själv med träning
och äter mer rätt efter recepten som är med.
Annars går man på nästa steg som heter
F1som hjälper dig vidare och här fokuseras mer
på att bygga upp muskler. Programmet är på 29 dagar
och allt finns med i paketet, så du vet precis hur du skall göra
alla dagar. Träningsvideo får man också med
så man kan göra all träning hemma på
golvet.
Sedan finns ytterligare ett program som heter
F2för att hitta balansen och stanna kvar med sin nya hälsa,
välmående och nya vikt.
Följer man alla tre program tar det 69 dagar
allt som allt.
Det som är viktigt att poängtera är att detta är ingen detoxkur
utan en hjälp att komma in i rätt tänk vad gäller hälsa, träning och mat.
Jag tänker börja med kickstarten till att börja med.
Ni kommer få följa min resa.
Kram Helena
