hälsa

Det här med klimakteriet

Innehåller annonslänkar

Hej hej!

Det här med att bli äldre går inte alltid hand i hand med hur man vill att det ska göra. Gissar att det går obemärkt förbi för en del och för andra kan det bli en riktigt jobbig period i livet.

Jag har nog haft det rätt lindrigt, men jag var också snabb att söka hjälp när mina blödningar var katastrofala. Då var jag i det så kallade förklimakteriet som var något nytt för mig. Visste inte att man kunde hamna där 10–15 år innan själva klimakteriet. Nu har jag hormonspiral för blödningarna, som nog är borta vid det här laget.

Men spiralen får sitta kvar, då jag även har östrogenplåster. Man måste ha lite av både östrogen och progesteron, och det får jag på så vis.

Andra problem jag har som jag tror hör ihop med klimakteriet är svårigheten att sova gott en hel natt, min hjärndimma som infinner sig mestadels hela tiden. Ångest för minsta lilla, och superstressad för det mesta. Skörare slemhinnor, och svårare att gå ner i vikt. Ett annat problem som man kanske inte tror hör ihop med klimakteriet verkar vara att många får smärta under fötterna, så förutom värk i höfterna på natten så värker det under fötterna när jag börjar gå på morgonen.

Förutom plåster och hormonspiral äter jag en del vitaminer.

Jag tar D vitaminer, förutom på sommaren och jag intar dessa från Holistic som ger 2000iE, vilket är rekommendationen. Nu har jag börjat med Magnesium 250 mg men ska köpa 375 mg som ska ge bättre sömn och faktiskt sover jag just nu som en prinsessa. Annars minskar myrkrypningar och kramp i benen som jag har ibland.

Ett annat kosttillskott jag tänkt börja med är Omega 3 som behövs för att kroppen skall kunna reparera celler och har en påverkan på blodtrycket. Omega 3 bidrar också till att behålla normala kolesterolnivåer i blodet. Eftersom jag ligger på gränsen med mina värden och jag ändå äter väldigt bra kost, så tänker jag att det är bra för mig med lite Omega3 Den har även effekt på astma, eksem inflammatoriska tarmsjukdomar och remautism

Har ni börjat närma er klimakteriet, eller är ni där, eller har det kanske gått över, om det någonsin gör det? Hur har ni upplevt denna period i livet? Jag är nyfiken och ni får gärna berätta för mig hur ni hanterar denna del i livet.

Annars har jag en ledig dag som skall fyllas med en del städning och svara på en massa mail.

Kram på er

Helena

Duär chefen för dina val.

Posted on
Hejsan!
Tack för alla krya på mig hälsningar.
Ryggen är bra mycket bättre, har faktiskt sovit i natt
och kunnat gå med Doris på en sakta promenad,
så det blir bättre och det är ju skönt, gillar inte att 
känna mig begränsad av smärta.
På tal om det så passar jag ju på att läsa just om Hälsa.
Gud vilken bra bok, den skulle alla behöva läsa.
Mycket -aha, -ja såklart, osv.
Mycket handlar om vad Hälsa är och hur vi når bättre hälsa.
Det är ju just du som bestämmer hur du vill leva ditt liv.
Även om vi har mycket elände med i våra gener så kan vi bestämma själva att
vi skall vårda vår kropp på bästa sätt genom vilka val vi gör vad gäller kost, motion,
attityder och stress.
-När vi bygger hus, använder vi oss av de bästa materialen,  -Har vi tömt våra bankkonton, måste vi fylla på,
likaså skall vi tänka med vår kropp. 
Det måste fyllas på med näring, vila och motion.
Många av oss går i dag i ständiga spänningstillstånd, en slags krigsberedskap, vilket leder till
sjukdom och utmattning.
Har bara läst trettio sidor men varenda rad är så viktig att jag läste allt en gång till
och strök under det som var extra viktigt.

Igår när jag inte orkade stå många minuter, gjorde jag mig en riktig hälsolunch.
Spenat, banan mandelmjölk och granatäpple, blandat med måltidsersättning.
En nyttig lunch på ca  185 kcal, som bara tog ett par minuter att göra.

 Varje frukost tar jag mig en shot med Färskpressad ekologisk Aloevera som innehåller
mer än 75 kända näringsämnen som har visat sig ha fin effekt på tarmslemhinnan.
Den har så många fina egenskaper så därför kan jag bara inte undgå att inte dricka den.

Jag hade aldrig tänkt så mycket på hälsa förut, nu har jag förstått att det är så viktigt
att ta vara på den kropp vi har och ge den de bästa förutsättningarna.
man kan inte göra allt på en gång, men bara genom att börja tänka och göra en del livsstilsförändringar
gör att man kan komma långt.

Tänker ni mycket på att förvalta er kropp?

 Ha en fin Tisdag.
Kram Helena

Här

Hemma hos….

Posted on
Hej hej!
Vilket drömhus hon har
 Anna.
Det ligger nära havet,
det är gammalt med en så fin glasveranda.
Huset har renoverats med en sådan finess och  touch.
Inredningen är mjuk och stilfull.
Hann tyvärr inte ta så många bilder 
eftersom ändamålet för besöket var
i Hälsans tecken.
Men besök gärna hennes blogg
ni hittar den här.

 Pernilla, Anna och jag
Anna och hennes syster Lotta som är så härliga ihop.

Ha en skön skön Fredag allesammans

Kram Helena

Vilken energifylld helg.

Posted on
Hej hej!
Nu är jag full av energi igen.
En helg tillsammans med trevliga
människor,  spännande föreläsningar
massor av god mat och en underbar miljö
Vi bodde i ett eget hus bredvid gårdshuset.
Alla fick varsina rum, förutom Nilla 
 och jag som ju så gärna sover ihop så fort vi träffas, hi hi.

 Alla rum var döpta efter fina blommor.
 Sus med bloggen Hemma på sjuan och Lisa med bloggen Majamyra
 var också med i helgen.
 Detta rum hetter Magnolia.
 Utanför fanns en fin loungegrupp man hade kunnat sitta i om vädret varit bättre.
 Ett helt underbart utekök.
 Orangeriets uteplats.
Lunchen intogs i deras orangeri och vi fick pestopasta, kyckling och tsatsiki.
Sedan fortsatte dagen och kvällen med ledord som 
motivation, mod, engagemang, självförtroende
ledarskap, hälsa, möjlighet och entreprenörskap.
Gick och la oss fullproppade i hjärnan 
med en massa nya kreativa idéer.
Idag har vi lärt oss en del om hudvård och sminkning.
Men nu är vi hemma igen och
jag är så glad att jag fått umgås med dessa fina tjejer.
Kram Helena

Mot huvudstaden.

Posted on
Godmorgon på er!
Idag ska jag och min stora dotter N 
åka till Stockholm och 
få en riktig inspirationsföreläsning
i ämnet Hälsa, Välmående
och egen företagande.
Vi är ett helt gäng som skall träffas innan
och babbla för att att sedan  få en massa
härliga tips.
Jag har ju redan varit på några inspirationsföreläsningar
och jag kan bara säga att man blir så glad och positiv när man åker därifrån
så det känns som man svävar på moln, och jag tycker att jag får så 
mycket energi som jag lever länge på, så jag ser verkligen fram emot dagen.

Några tänkvärda citat man kan fundera över.
Ha en bra dag mina vänner.

Jag finns på Instagram
på samma namn som bloggen
Helenas enkla vardag

Kram Helena

Knyta nya kontakter.

Posted on
Hej hej!
Fredagskväll och jag har precis
intagit en kebabsallad, med pyttelite sås.
Smakade supergott.
Idag har jag stått på vår lilla stads
företagsmässa. Jag delade platsen med Mr J som hade 
en monter med ett spabad.
Jag stod med mina hälsoprodukter.
Jättespännande och lite nervöst eftersom jag är så ny i branchen
och inte kan allt än, men det är nog bara att kasta sig in i elden
och lära sig.
Företaget har över 200 produkter så det känns som det kommer ta ett tag innan man lär sig
alla.
En spännande dag med många besök hos mig och det var många
som var intresserade av produkterna och en del fick jag sålt också.

Men det viktigaste under dagen var att knyta nya kontakter och visa att jag finns.
Trevligt sätt att träffa nya människor på, jag är ju van att träffa människor som är sjuka
och behöver min hjälp som sjuksköterska, nu fick jag agera lite mer
förebyggande inom hälsa och välmående.
 
 
I morgon blir det en heldag på mässan, så då vet ni var jag finns om någon är intresserad.
Vem vinner ikväll?
Marie eller Ingemar?
Jag hoppas att Marie vinner.
Kram på er!
Helena