Hej på er!

Började för en tid sedan på 

medicinsk yoga.

Jag valde den yogaformen

för att det finns en massa vetenskap bakom

och för att den används på sjukhus och vårdcentraler.

Man använder det främst på hjärtpatienter, men även stroke,

astmatiker, utbrända, personer med olika former av ryggproblem, sömnstörningar, ätstörningar, Parkinson,  m.fl. Man har sett att man kan minska risken att få hjärtinfarkt, men man använder det även på patienter med förmaksflimmer och högt blodtryck

För att veta att det är rätt medicinsk yoga man går på så ska den numera heta 

IMY, då vet man att det är den yogan som det finnas forskning bakom.

Medi yoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga.

Man fokuserar mycket på andningen och små korta övningar,

samt djupverkande meditation.

Även svårt utmattade och kroniskt sjuka personer kan delta i utövandet av MediYoga.

Man blir mindre stressad, kan koncentrera sig bättre, mindre smärtor,

smidigare rörlighet. Man har lättare att koncentrera sig, sover bättre,

migrän kan försvinna

Vad händer i kroppen då? 

Yogan ökar blodgenomströmningen, stretchar andningsmuskulaturen 

stimulerar flödet i lymfkärlen  och mycket mycket mer.

Jag känner att det här är en yoga form som verkligen gör nytta,

den är inte svår att utöva. Allt handlar om andningen.

Jag har gått olika yoga kurser förut, men ingen som den här.

Jag hoppas att det här ska göra mig friskare efter att jag gått den här kursen.

Vill du veta om detta finns där du bor

kan du kolla här

Källan till informationen finns här

Har ni gått på yoga?

Har ni blivit av med några besvär för att ni valt yoga?

Ha en trevlig kväll trots all snö som ramlat ner.

Kram Helena

Tror våren hittat hit också.

Hittade dessa vita raringar igår.

Små snödroppar hittade jag uppe i Solsidans  rabatt.

Hos oss har de inte mer än precis tittat upp ur jorden.

Glad blir man av de första vårblommorna,

som nu får pryda vår spegelbyrå i sovrummet.

Glad är jag också av parfymen Si från Giorgio Armani

finns här

och armbandet från Style level

lilla vasen från Lakewood beds and living.

Här är det mulet idag, men jag ska snart ut med Doris och grannes hund.

Sedan ska jag vara mormor några timmar.

Har ni hittat några vårblommor än?

Kram Helena

Hej på er!

Idag blev det en massa extra jobb i tvättstugan.

Först kissade Doris en rejäl pöl på  J´s sängsida.

Ner med både påslakan och täcke i

tvättmaskinen.

Sedan kom lillprinsen och hälsade på.

Mormor skulle byta blöja i sängen.

Då kissade han ner överkastet.

Nu ligger det i tvättmaskinen.

Men tänk det gör ingenting.

Dom får kissa så mycket dom vill.

De är ju bara bebisar bägge två.

Vilken kall blåst det varit idag, inte så

man varit ute mer än man måste.

J kom hem efter att ha jobbat ute hela dagen och 

han är så brun i ansiktet.

Blev lite avis faktiskt.

Ingen snö hos oss och det är jag tacksam över.

Kram på er.

Helena

Hej på er.

Fredag igen och jag tror 

den kommer bli en bra.

Ingen huvudvärk eller yrsel.

Var nämligen väldigt yr igår,

efterdyningar av huvudvärken tror jag.

Idag känns det helt ok, så nu ska jag 

boosta mig med lite rosa och hoppas

på askungeeffekt..

Älskar rosa på våren, ingen färg jag gillar på hösten,

då vill jag ha lite murrigare färger som vinrött och 

lite kraftigare orange.

Men på våren känns det så ljust och fräscht med rosa,

så mina korta naglar har fått en rosa nyans.

Och min hud som ska få en djupgörande anti ageing kur, 

som ska ge uppstramning och askungeeffekt.

En riktig första hjälp mot trött och åldrad hud.

Hoppas att känna den uppstramande effekten 

och minskningen av fina linjer som lovas.

Finns att köpa hos Militus Medical

Har ni provat den här anti ageing masken?

Får återkomma med recension när jag haft den ett tag.

Idag går tvättmaskinen varm och jag tror tom att den ska få torka ute.

Önskar er en skön fredag.

Kram Helena

Visst vet ni att skogen

och naturen har en stark och positiv verkan

på oss människor. 

Särskilt i dagens samhälle

med massor av stress och måsten och 

med hjärnor som är fulla av intryck.

Att gå i skogen ger rekreation och återhämtning till hjärnan.

Den är avstressande, smärtlindrande och ger mental återhämtning.

Det  forskas mycket på varför naturen är en sådan kraftkälla

för människan och man har kommit fram till att skog och vildmark har

vilsamma sinnesintryck som är vilande och ger återhämtning, och är ångestdämpande.

Blodtrycket sänks man har lättare att minnas och koncentrera sig.

Källa https://www.naturvardsverket.se/Documents/publikationer/620-8252-3.pdf ;

Jag har upptäck att jag tycker att det är så underbart skönt att 

komma ut i skogen och bara vara och titta på alla fina träd

stenar och små stigar som djuren gjort.

Känna lukten i skogen är ljuvligt, kan inte säga riktigt vad det luktar,

men man kan verkligen dra långa djupa andetag och bara njuta.

Önskar att man bara kunde ligga på en filt och titta rakt upp på trädens toppar.

Jag är glad att Doris kommit in i vårt liv så jag kan utnyttja skogen som vi har

precis bakom huset.

Vad tycker ni om att komma ut i skogen?

Är det avstressande och lugnande?

Kram Helena

När man gått och blivit 

och är hur stolt som helst,

vad passar inte bättre än att ge er alla

en fin 

rabattkod

med 

på

alla barnkläder från 

vid köp över 299 kr.

Gäller även REA kläder.

Koden ni använder i kassan

är 

Gäller 13/3- 15/3

Massor av fina märken som Ralph Lauren, Converse

Name it, Molo, Reima och massor av fina kläder.

Jag har satt ihop lite olika outfits som jag tycker är fina från de minsta och till de lite större barnen.

En del plagg kan det bli det riktigt fina priser på, eftersom de redan är nedsatta.

Hoppas ni ska hitta något fint till era barn eller barnbarn.

 Här är adressen till

 Boozt

Hoppas torsdagen bjuder på lika fint väder som igår.

Har dock hört att snön och kylan kommer

tillbaka snart, men det örat vill jag inte lyssna på.

Kram Helena

Igår var nästan allt som vanligt,

med lillprinsen.

Men inte idag.

Nu har de varit på sjukhuset 

och fått veta att han har 

förmodligen fått

Det jag reagerade på igår var att han andades så häftigt,

men tänkte att det gör väl små barn.

sedan spydde han otroligt mycket,

direkt efter amningen.

RS virus orsakar besvärliga luftvägsinfektioner hos 

spädbarn och gamla,

Vid 2-3 års åldern räknar man med att alla barn haft RS virus.

Inkubationstiden är ca 3-5 dagar.

Omvårdnadsmässigt kan man

ha barnet i högläge, 

ge koksalt i näsan för att hjälpa slemmet att inte vara så segt.

Aldrig nonchalera symtomen hos riktigt små barn,

ring hellre en gång för mycket till 1177 för råd.

För att förhindra RS virus

Tvätta händerna ofta

Undvik offentliga platser

Undvik förkylda människor.

Tänk på att amning inte hjälper 

Nu är han här och jag har får titta till honom som sjuksköterska och mormor.

Tycker att han ser rätt harmonisk ut just nu,

men det känns bra att han blivit undersökt,

så hoppas vi inget blir värre.

Hoppas ni har det bra!?

Själv vaknade jag igen med den där fruktansvärda migränen,

men nu är det borta men jag är alldeles koko

i skallen just nu.

Kram 

Helena