Funderingar

Hej på er!

Hoppas ni har det bra i kylan?! Jag tycker nog att det är onödigt kallt. Centrallåset på bilen strular, när det blir för kallt, så jag kom inte till jobbet i tisdags, tur jag kunde vara med via länk. Det hade inte funkat om jag skulle jobbat med patienter.

Vi har haft ett par dagar med strålande sol och då är ju ändå vintern fantastiskt vacker, känns som man lever i en Narnia värld

Tänk för en vecka sedan då var vi på Gran Canaria och där var det varmt, sista dagarna var alldeles för varma, vi fick ligga under parasoll, eftersom jag också fått soleksem på ena överarmen. Men jag saknar ändå värmen.

Tyvärr gjorde min rygg sig påmind. Jag hade så ont i ryggen och särskilt nattetid. Det körde som spjut genom skinkorna ena natten, ljumskarna en natt och höfterna en natt, samt att jag hade jätteont i ryggslutet. Det var inte roligt alls.

Min smartklocka sa att jag sov väldigt dåligt dessa nätter. När vi kom hem har det kanske blivit något bättre, men eftersom jag haft on i ryggen några månader, så tänkte jag att det var dags att kontakta VC. Fick komma dagen efter, mängder med frågor som slutade med att jag ska röntgas och svaret blev artos.

Artros, jag kan det vara möjligt? Men inget mer råd om träning, smärtstillande sjukgymnastik mm.

Hade velat fråga om det kunde ha hänga ihop med klimakteriet, övervikt eller något annat, men hon hade så bråttom, så jag hann aldrig ställa några mer frågor och då tror jag att jag vet hur läkare skall tas.

På tal om klimakteriet, så använder jag Eztradot plåster och hormonspiral. Plåstren är svåra att få tag på i Sverige. Så när vi var på GC, testade jag att gå in på ett apotek och visade upp mitt plåster och döm om min förvåning att de hade, och jag fick ut utan recept. Märkligt att det kan vara sådan skillnad.

Kvinnohälsa, tänk för några år sedan då var det farligt med östrogenplåster och nu är det väl knappt någon kvinna som har besvär ( och får ta östrogen) som inte gör det. Det där med att svettas är ett minne blott, jag fryser istället ( har kollat sköldkörteln). Men hörde att man ska satsa på kvinnohälsa och det tackar jag för. Kanske skulle öppna en kvinnomottagning för klimakterietanter som jag.

Hur har ni det med klimakteriet?

I år fyller jag 59 år och det känns sådär kan jag säga, och det är dels siffran 59 som stör mig, men alla säger att åldern är bara en siffra, men när man då har en massa bekymmer, med högt blodtryck, ont lite här och där, och en övervikt som är svår att bli av med, då är det inte lika roligt. Jag känner att den största boven är vikten, men den är otroligt svår att göra något åt, men känner att om jag gick ner 10kg, då skulle säkert värken försvinna och mitt blodtryck skulle nog gå ner och jag skulle kunna sluta med medicin.

Japp det var lite funderingar så här på fredagskvällen. P kockar i köket och jag skriver till er. Ikväll fortsätter vi nog kolla på säsong 2 av World on fire på svt play, riktigt bra, och P är ju historienörd, så han kan ju förklara lie mer ingående hur saker hänger ihop.

Må så gott alla fina läsare

Helena

What do you think?

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

12 Comments
  • E
    januari 19, 2024

    Ja du klimakteriet är ingen rolig polare, symtomen varierar och jag har ju fortfarande inte passerat 12 mån sen senaste mens så det blir väl inte bättre. Jag har inget lm ännu- är ett år yngre än du. Tycker dock att det blev bättre efter att jag började med magnesium och ngn mer piller du tipsade om. Bara ta endag i taget och go with the flow tänker jag. Det är så mkt kaos iaf i mitt liv just nu så jag tar det som det kommer , orkar inte annars. Kram på dig. Just ja , tycker du pälskappan är varm nog när det är -20 . Är så frusen att jag inte vågat prova…

    • helenavi
      januari 20, 2024

      Hej Eva! Aha så du började med Mg vilken styrka och när tar du dem? Jag är fenomenal på att glömma ta dem. Men ska skärpa mig…. Tråkigt med kaos i ditt liv, verkar vara många som har så nu…… på tal om pälskappan så är den jätteskön när det är kallt ute, jag är också frusen. Må så gott och ta hand om dig🙏🏻🥰😘

      • Mari-Anne
        januari 20, 2024

        Håller med Ethel M. Jag tänker också att man behöver acceptera sig själv som man är. Jag är 65+ och har ca 7 kg ”övervikt”. Genom åren har det hänt saker och jag medicinerar sedan många år. Förr i världen så var det ingen som reagerade på ”tjocka kärringar”. Nu ska vi se ut som 20 hela livet. ❤️❤️❤️

  • Birgitta
    januari 20, 2024

    Ja. Vikt är boven till det mesta.
    Jag hade problem med magen i 20 år och trodde jag hade IBS.
    Det visade sig att när jag gick ner i vikt så försvann alla mina problem. Jag hade ätit för stora portioner hela livet.
    Jag fick välja att äta vad jag ville och vara sjuk eller minska mat och dryck och vara frisk.
    Lever ett trist liv som smal nu, men frisk efter alla år och kan ha snygga kläder.
    Dricker bara vatten och mitt älskade rosévin på mina resor 5 gånger om året nu. Trist men nödvändigt för vikten.
    Små portioner så jag är faktiskt alltid hungrig, också nödvändigt.
    Inget socker, godis, fika, läsk, trist men nödvändigt.
    Jag är 61 år och har inga krämpor längre.
    Motion är inte det viktigaste som alla tror, det är maten som gör vikten.

  • Catarina
    januari 20, 2024

    Hej!
    Älskar din pälskappa, jag beställde den i december , men oj, det blev inget bra. Jag är kortklippt med ganska nätt huvud och det såg ut som kappan var ute och gick med mig, så det blev retur. Kan pricka av alla de besvär du nämner om ryggen, jag har samma. Började hos en Fysioterapeft och fick bra ( men tråkiga) övningar att göra. Gick hos henne ett tag och fick sen fortsätta på egen hand. Det gjorde stor nytta, blev inte av med smärtan , men så är det ju med artros ( har även i händerna och i en axel) åmen det blev bättre och jag blev rörligare. Nu i höst har en massa tråkigheter tagit för stor plats och träningen blivit lidande och oj vad det märks. Har nu tagit tag i att prioritera mig själv igen och hoppas att det ska bli en rutin igen. Jag kör styrketräning på gym samt avslutar med de ”tråkiga” övningarna för ryggen och det funkar bra för mig. Det svåra är att få in rutinen, är bra på att skylla på annat och hoppa över, men veeet ju att då får jag mer ont.
    Lycka till med hälsan och tack för att du delar med dig av en massa blandat. Nu ska jag laga buef bourgogne efter recept jag hittat hos dig!
    Kram Catarina

  • ❤️
    januari 20, 2024

    Jag tror ärligt talat du hade mått mycket bättre om du gått ner i vikt. Jag hade förstås inte sagt det, om du inte själv tog upp det.
    Jag har nämligen gjort det själv och det går inte att jämföra hur mycket bättre man mår.

    Och jag såg i någon av kommentarerna här att någon gick hungrig, hade ett smalt men trist liv. NEJ, så måste det verkligen inte vara. Man ska definitivt inte vara hungrig ständigt.

    Jag är i din ålder, har inte haft några klimakteriebesvär och har inga ålderskrämpor alls. Jag äter vettigt, vanlig husmanskost eller det som folk i allmänhet äter, men mycket grönsaker till. Lite mindre kolhydrater men äter allt. Äter jag pizza tex så äter jag en halv och en stor hemmagjord sallad till det. Äter godis ibland, dricker sällan alkohol men det händer, fikar ganska ofta och rör på mig jättemycket. Det är inte krångligt alls, bara att göra någon förändring. Inte på måndag utan nu med en gång.

    Något som underlättar om man lyckats gå ner några kilo är att fylla en ryggsäck med motsvarande vikt och traska omkring med den en stund, vilka sysslor du än ska göra, ta en promenad, dammsuga mm. Så känner du vilken lättnad när du tar av den.

    Lycka till vad du än tar dig för, gillar verkligen din blogg men ser att du inte mår bra❤️

  • Ethel Modigh
    januari 20, 2024

    Hejsan!
    Du är inte överviktig, vackra du!!!!

    • ❤️
      januari 20, 2024

      Jag tycker också Helena är väldigt vacker.
      Hon verkar ha en otroligt fin insida och en utsida som många säkert avundas henne. Men detta handlar inte om utseende i första hand, hon säger själv att hon är överviktig och sånt kan man medicinskt räkna ut. Hon vill må bättre.

  • Ritva
    januari 21, 2024

    En dag kommer den där åldern ifatt en..Bara att försöka göra det du själv tycker känns bra. Vikten ja där stod jag i April 2023..Alla prover fel och min läkare sa med din historia med hjärtinfarkt o stroke i släkten väljer du själv. Gå ner 20 kg för dina barns skull.Jag gick hem arg förnedrad ledsen.Sen kom insikten jag en fd kock och kostrådgivare va sjutton nu skulle vikten åtgärdas.Utan att lida har jag ätit gott tänkt annorlunda och innan jul hade 20 kg smält bort.Eftersom jag är reumatiker har träning inte varit ett alternativ. Vilja är viktig och du vill hänga med i många år eller hur? 💕💕

  • Milla
    januari 21, 2024

    Eftersom ju jag fyller 59 om några veckor så vet jag hur du tänker, och känner igen krämporna. Har också haft problem med ryggen mkt förr, nu har jag återkommande problem med quadratus lumborum (på sidan ovanför höften) och ena axel/nacke. För mig är det styrketräning det enda som hjälper, en starkare kropp hjälper mot mycket, och jag tror artros också hjälps av träning. Irriterande att vården inte har holistiskt tänk men tur nog finns det massa att läsa om. Tror det finns en digital artrossskola, kolla! Men som du säger, vikten är så betydelsefull för hälsan, hur man än vill värja sig. Dock är det helt fel att man ska behöva vara hungrig. Omställning av kost är jobbigt, bygga nya vanor är tålmodigt jobb men kräver en plan. Finns mycket att läsa om det också, för att hitta pepp 😊 . Jag äter magnesium och MSM men inget östrogen (eftersom det är min dödsfiende) men känner att mina besvär minskat rejält sista åren med vallningar och sånt men tyvärr är det dötrist med fokuseringsproblem, torra slemhinnor och diffus trötthet. Vissa dar får man bryta ihop lite och sen hämta kraft igen på olika vis, och bli lite förbannad. Kram Milla

  • Lena - gott för själen
    januari 29, 2024

    Ja, jisses, dessa klimakterieproblem! Trist att du inte fick chans att fråga mera! Jag har och har haft ett antal bekymmer med det. Mådde bäst på hormonplåster. Så trist att det är restat så ofta. Skönt att du fick tag på där nere. (Vilken härlig resa ni verkar ha haft förresten). Jag testade hornonkräm, men då hade jag huvudvärk varje dag i tre veckor. Nu har jag hormonspray, funkar helt ok, men måste komma ihåg varje dag.

    Och magnesium från Gymgrossisten (jo de har hälsokost också). Bra pris där. Kampanj på fem burkar just nu.

    https://www.gymgrossisten.com/magnesium-big-buy-450-caps/SETMBMAG.html

    Härligt att vara kvinna, hehe.

    Kram Lena

  • Kerstin
    oktober 20, 2024

    I Sverige finns inte östrogenplåster men man kan få spray eller gel numera. Sprayen är ok men måste tas varje dag och högsta dosen tre sprayiningar kan behövas.
    Övrigt att må bra av är såklart magnesium och bra funktion är att ta en magnesiumcitrat på morgonen och två Magnesiumbisglycinat på kvällen. Mot artos finns en toppenhrej som även är billigt, MSM pulver!! Tas med C vitamin för bästa effekt, ett kryddmått C vitamin pulver (eller kapsel/tablett på minst 500mg)
    Man startar med ett krm MSM i en vecka o ökar varje vecka tills man når minst en tsk (jag tar ca 1,5 tsk min man 2 tsk)
    MSM pulver är mest ekonomiskt att köpa i storpack om man är två som tar det, exempelvis Alavis 1kg burk för ca 300kr. Räcker länge. Artis o värk minskar efter ca 5-8 veckor. Fantastiskt medel!
    Annat viktigt är ju att dricka mer vatten, minst 1,5 liter dagligen och att sluta med raffinerat salt, byt till örtsalt o havssalt, salt är viktigt för vätskebalansen. En multikvinna för att få basen av viktiga ämnen som jod o selen men extra D vitamin med K2 behövs ju denna årstid.
    Sist men inte minst dra ner komjölksprodukter för de ställer till det i både kropp och knopp. Det märks när man minskar/tar bort ost mm. Getost, fårost (Fetaost) är bättre för kroppen om man saknar osten.
    Brödet bör vi ju göra slut med också. Det är bättre med en omelett med fetaost till frukost eller kvällen.
    Något som kan minska vikten är LYMFMASSAGE. Så skönt att trigga igång lymfsystemet och bli av med vätska som fastnat i kroppen. Man brukar tappa 3-6 kg på några behandlingar och sen vara noga med egenbehandling som man får tips om.
    Finns även på nätet. Änglavingar, torrborstning i rätt riktning (mot hjärtat) alltså nerifrpn benenen osv.
    Så visst kan man må otroligt bra vid 60+ om man till slut hittar de där sakerna som ger en livslust och styrka och bättre mående både fysiskt och psykiskt.
    Livet är Nu ❤️
    Hälsning Kerstin i Dalarna