hälsa

Vilken energifylld helg.

Posted on
Hej hej!
Nu är jag full av energi igen.
En helg tillsammans med trevliga
människor,  spännande föreläsningar
massor av god mat och en underbar miljö
Vi bodde i ett eget hus bredvid gårdshuset.
Alla fick varsina rum, förutom Nilla 
 och jag som ju så gärna sover ihop så fort vi träffas, hi hi.

 Alla rum var döpta efter fina blommor.
 Sus med bloggen Hemma på sjuan och Lisa med bloggen Majamyra
 var också med i helgen.
 Detta rum hetter Magnolia.
 Utanför fanns en fin loungegrupp man hade kunnat sitta i om vädret varit bättre.
 Ett helt underbart utekök.
 Orangeriets uteplats.
Lunchen intogs i deras orangeri och vi fick pestopasta, kyckling och tsatsiki.
Sedan fortsatte dagen och kvällen med ledord som 
motivation, mod, engagemang, självförtroende
ledarskap, hälsa, möjlighet och entreprenörskap.
Gick och la oss fullproppade i hjärnan 
med en massa nya kreativa idéer.
Idag har vi lärt oss en del om hudvård och sminkning.
Men nu är vi hemma igen och
jag är så glad att jag fått umgås med dessa fina tjejer.
Kram Helena

Share

hälsa
0 Comments
Uncategorized

Boktips

Posted on
Hej hej!
Läser ni några bra böcker i sommar?
Jag har faktiskt inte läst en bok på 
flera år nu.
Anledningen till det har varit att jag inte kunnat
koncentrera mig till läsning när jag var sjuk.
Nu har jag inte riktigt haft mod att försöka läsa
rädd för att det inte skall funka.
Visst man kan ju ladda ner böcker, 
men det har jag inte kommit på hur man gör.
Blev påmind om en bok jag läst många gånger
och som jag rekommenderat många av mina vänner att läsa.
Jag har haft mina böcker utlånade till väldigt många
och jag tror alla blev lika begeistrade som jag.
Väninnan av Denise Rudberg.
Har ni läst den?
Om inte gör det!! 
Här kan ni beställa den och läsa vad den handlar om.
Är det någon bok jag skulle vilja läsa igen så är det denna.
Väldigt lättläst, kanske lite ytlig men som ger en inblick
i de lite sofistikerade  kretsarna i Stockholm
Jag läste den första gången för åtta år sedan.
Jag var med min stora dotter på solsemester och hade den boken
med.
Jag sträckläste den på ett par dagar och var så arg att jag inte hade
med mig flera böcker av henne med mig på semestern.
Dom fick jag börja läsa när jag kom hem.
Dessa är några av hennes första böcker innan hon ändrade genre till elegant crime. 
Jag har läst alla böcker av henne, och den jag gillar allra bäst är 
Väninnan.
Har ni någon bok som ni läst flera gånger
som ni inte kan glömma?
Nu är jag på väg på en minitripp till Stockholm, för att lära mig en massa
roligheter, tillsammans med trevliga vänner.
Kram Helena

Share

Uncategorized
0 Comments
Familjen

Liten sötnos.

Posted on
Idag har den här lille
sötnosen varit hos mormor
hela dagen.
Vi har plockat blåbär, smultron
och lekt i lekstugan.

Han börjar bli så härlig för han härmar allt man säger,
sedan ligger han och övar för sig själv.
 
 
Vi har inte alls haft någon skön dag idag.
Blåsten har varit superkall, så kofta har vi fått ha på
oss idag.
 
 
Nu skall grillen sättas igång.
 
Sedan måste jag packa.
 
 
Kram Helena

Share

Familjen
0 Comments
Okategoriserade

Plockmat.

Posted on
Godkväll!
Idag har jag faktiskt legat ute och solat
några timmar t.o.m.
Både fram och baksida. Sov gjorde jag också
så himla skönt.
Sedan sprang jag över gräsmattan med handjagaren
(insåg att vi inte hade bensin så det skulle räcka).
Det blev ett riktigt träningspass.
Ikväll har vi ätit en massa plockmat.
Havets läckerheter och en massa goda ostar
och mycket mer.
Sådana här kvällar när det inte går att sitta ute,
då saknar jag verkligen vårt uterum på baksidan.
Förhoppningsvis gör vi i ordning på det 
en vacker dag så va kan använda det till dessa somrar.
Poolhuset tänker kanske ni att vi kan använda.
Det är bara det att det får inte plats matbord där
bara sittmöbler.

Nu fick vi sitta inne, lite tråkigt men vi hade så mysigt och det var så gott.
Nu ska vi kolla på Ernst, fast vi ligger några avsnitt efter er
så vi kan kolla när som helst.
Ha en bra kväll.
Kram Helena

Share

Okategoriserade
0 Comments
Uncategorized

Sommar inne.

Posted on
Hej hej!
Igår blev det inget bloggande alls.
Hade fullt upp hela dagen, sedan glömde
jag helt enkelt bort att blogga.
Vi skulle cyklat ner på allsång igår kväll
och det hade ju passat bra eftersom solen 
tittade fram på eftermiddagen.
Men grannarna tittade över så det blev en 
sommarsallad och lite cava hemma istället.
Måste säga att det känns inte som sommar alls
hos oss.
Bara inomhus där jag fyllt min fina klongvas
med massor av sommarblommor.

Får njuta av dom istället.
Tycker det  finns så lite sommarblommor att plocka nu
och kollar man in blomutbudet i affärerna så har de inte så mycket heller.
Vad ska ni pyssla med idag då?
 
Här ska ordnas inför en kortare resa i helgen.
Ska träffa en massa härliga tjejer och ha trevligt.
Kram Helena

Share

Uncategorized
0 Comments
Uncategorized

När man inte hinner äta lunch.

Posted on
Hej hej!
Jag är väldigt noga med att äta frukost, lunch
och kvällsmat och ett par mellanmål varje dag.
Har lärt mig att det är bäst för kroppen 
att man har en jämn blodsockernivå och för att förbränningen
är bäst om man inte hoppar över något mål.
Man slipper svältmekanismen och kroppen har lättare
att ta upp näringsämnen.
Men ibland går det inte ihop sig.
Förr åkte jag alltid förbi
mc driven och tog en hamburgare.
Det har jag slutat med.
 
Idag var en sådan dag då jag inte hann äta
och timmarna gick och det var för sent att laga
mat för det skulle bli för nära till kvällsmaten.
Då fick det bli en måltidsersättning.
Den blandade jag ut i mjölk och en massa
härliga frukter.
 
 
 

 
På det viset fick jag i mig 
en mättande måltid på endast 200 kcal.
Så här står det om shaken
God shake med högvärdigt sojaprotein, viktiga vitaminer och mineraler. Maximalt med näring och minimalt med kalorier gör att den passar lika bra som måltidsersättning vid viktkontroll som till mellanmål, proteintillskott efter träningen eller när du helt enkelt är sugen på något gott. Blandas med lättmjölk (eller vatten). Välj mellan två goda, naturliga smaker: vanilj eller choklad.

 

Forever Ultra kan ersätta upp till två måltider per dag, fungerar utmärkt som frukost, lunch, middag och/eller kvällsmål. Man kan också använda Ultra som mellanmål. En portion Forever Ultra innehåller endast ca 200 kcal, men det höga proteininnehållet gör att den ger en bra mättnadskänsla. Tack vare proteininnehållet orkar du träna samtidigt som du ersätter måltider med Ultra, och proteinet gör det dessutom lättare för dig att bibehålla din muskelmassa.
(text kopierad härifrån)

Just nu kan ni köpa den av mig till ett pris av
200kr (ord pris 254kr)
Frakt tillkommer till dem som jag måste skicka till
50 kr
Finns i smakerna vanilj och choklad.
Erbjudandet gäller endast tom Sönd 26/7

Vid intresse mejla mig.

Är ni noga att äta alla mål mat om dagen?

Nu skall jag bort och bli bjuden på mat.

Kram kram Helena

Share

Uncategorized
0 Comments
Uncategorized

Fuktskada på huset.

Posted on
Hej på er!
När man bor i hus har man en del saker att tänka på.
Som att rensa stuprännor vår och höst, så vattnet kan rinna undan,
så man inte får vattenskador.
Igår kom värsta regnet, vilket kan förstöra massor för en husägare.
Vi som har källare har ännu lite mer att tänka på.
För några år sedan när det bara regnade en hel sommar,
fick grannen översvämning i sin källare.
Det var så mycket vatten så 
brandkåren fick komma..
Åskan slog ner i mitt första hus och gjorde så 
hela sovrummet stod i vatten (från elementet) och hela 
husgrunden blev fuktig.
Vi var inte hemma då, men kom som tur var hem efter några timmar.
Vi fick ha värmefläktar i flera veckor för att få bort fuktskadan.
Som husägare är det bäst att kolla så ens försäkring täcker
fuktskador som kan komma från vår natur.
Tyvärr kan det ju också hända att rör går sönder och det bara forsar 
ut vattenkranar i huset. 
Ni vet väl var man stänger av huvudvattenkranen?!.
Eller att man glömmer stänga av vattnet vid utkastaren vid husväggen på hösten
och det sedan fryser sönder.
 Mr J har i sin bransch sett att många glömmer tömma alla vattenrör 
till sina pooler, vilket kan bli en otrevlig överraskning till våren.
Har sett en del fukt som krupit igenom marken och in i 
vår källarvägg. Fick då tips att man kan
göra en  göra fuktstatusbesiktning på sitt hus.
Ett tips är då man kontaktar ex
de samarbetar med många stora försäkringsbolag.
  Genom att göra en besiktning kan man upptäcka en skada i tid,
 eller i allra bästa fall förebygga en fuktskada.

Det är klart att det kostar, men det kan bli dyrare i längden att chansa. 

För alla som bygger till kan det vara en ide att kolla innan man börjar,
En enkel åtgärd är annars att installera en fuktmätare som håller kollen
om man skulle råka ut för en regnig sommar. 
Är detta något som ni är noga att kontrollera hemma hos er?
Nu ska jag iväg till en naprapat med min nacke och skuldra.
Kram Helena

Share

Uncategorized
0 Comments
Inredning

Vad hände?

Posted on
Halloj!
Vad hände undrar jag?
Var på promenad med Doris och höll på att
svettas ihjäl, så jag slängde på mig bikinin
när jag kom hem.
Hann sitta en halvtimme, sedan öppnar sig himmlen
och det bara vräker ner. Hann inte ens få in baliparasollet 
som jag inte vill ska bli blött.
Får snabba mig ut om det lättar något.
Nu har min lilla Stringhylla kommit upp
och jag har prytt den med lite saker jag hade här hemma.
Är supernöjd med den.
Ska komplettera den med en mugg med O på

Köpte stringhyllan här 
Kählervaserna finns här
 och 
bokstavsmuggarna här.
Vita vaserna är från Netto.
Igår rensade vi järnet här hemma eller 
Mr J rättare sagt, för han går fram som en 
bulldozer när det gäller att rensa.
Jag var tvungen att försvinna ett tag för 
det är lika bra han får hållas. Bara man räddar det som
måste räddas.
Men vad allt känns lättare när man fått rensa bort en massa som annars
aldrig skulle behöva.
Är ni duktiga att rensa i röran?
Kram Helena

Share

Inredning
0 Comments
Trädgårdsinredning

En billig trädgårdsoas

Posted on
Hej hej!
Här har vi inget bra väder idag,
så jag väljer att visa er vår
lilla trädgårdshörna som jag plockade ihop
av sådant vi hade hemma.
Soffan som är gammal som gatan har Mr J 
bytt brädorna på, han valde lärkträ.
Bordet gjordes av en gammal låda och en träskiva jag hittade.
 Ikeastolarna kom till användning i år också.
Kuddar och filt fyndade jag på Netto för ett tag sedan.

 Den här fina vindspelet hittade jag hos  RUTHiga EMMA 
för endast  85 kr. Det låter så fint när vinden får tag i den.
Vi håller på för fullt här i vårat hörn. Det skall läggas snyggt grus och kantsten.
Vägghörnet skall göras om lite och byggas till. Ni får se mer när det är klart.
Vad gör ni en dag som denna??
Kram Helena

Share

Trädgårdsinredning
0 Comments
Okategoriserade

Vinn en sommarvikarie #5 (sponsrad video)

Posted on
Hej hej!
Hur har ni det?
Är det så att ni äntligen fått ett jobb,
men ändå gärna vill vara ledig

Det är toppen att ha ett sommarjobb.
Men det är inte så dumt att få vara ledig på sommaren heller.
 Därför ger MER alla som jobbar under sommaren chansen att vinna en vikarie som ersätter vinnaren under en vecka.
Vikarien gör jobbet, vinnaren får lönen och mer sommar.

Tävlar gör man på
instagram.com/mersverige

1. Spela in en film med vad du ska göra på din lediga vecka om du vinner en sommarvikarie.
 Filmen får max vara 15 sekunder lång.

2. Posta den på Instagram med hashtaggen
 #mersommar.
Glöm inte att tagga
 @mersverige.

3. Försök få så många likes du kan!
De 20 mest gillade bidragen går till final varje vecka.
Bland dessa utser en jury filmen med det mest underhållande svaret.
Vi kontaktar dig på Instagram om du blir nominerad.

Ps. Tänk på att du behöver ha en öppen profil för att kunna delta.

Klicka dig vidare från filmen för att läsa mer om tävlingen! 

Share

Okategoriserade
0 Comments