Min viktresa

En guldstjärna = en maffig blombukett

Hej hej!
Jag hann iväg och väga mig i morse, kom insladdandes
när det var fem minuter kvar av tiden.
 
Jaa sa jag, vet att det inte ser så bra ut, efter sommarens 
goda leverne.
– Neej men det är bara att köra nya tag, sa coachen.
 
Döm om min förvåning när jag öppnade ögonen
Du har gått ner 0,8 g sedan sist, så totalt 3,2kg, sedan i Maj.
Det får du en guldstjärna för..
Taaack för det säger jag, trots att det inte sett så bra ut 
tidigare i sommar sp var det ändå idag som gällde.
 
Så nu blev jag lite peppad att ta tag i mitt sundare liv igen.
Men först var jag tvungen att köpa en belöning och det blev en maffig bukett
med blommor..
 
 
 
Det kände jag att jag var värd.
 
 
 
 
Hämtade ett paket
från ELLOS på posten idag
Hade beställt lite rea saker som jag skulle kunna
ha nytta av i höst på alla festligheter om väntar.
Fick dock se att jag beställt två likadana klänningar 
hur förvirrat är inte det, tur det var 50%. 
Ni hittar den här 
adlink
Nja jag skall skicka tillbaka den ena, nog för jag gillar klänningar,men två av samma är ju inte så kul
 
 
I morgon väntar storstan för mig grannen och min stora dotter.
Vi skall kolla in Formex..
 
 
Ha det gott .
Kram Helena
 

Det här med vikten.

Hej hej!
Fick frågan hur det går med vikten nu i sommar?
Konstig fråga kanske många undrar, men det var så att 
jag gick med i Viktväktarna i våras, en dålig tid kan tyckas, men jag ville 
ha verktyg under sommaren för att veta vad jag gör för fel, för fel gör jag,
fast jag trodde jag åt så rätt.
 
Allt gick bra tills andra veckan på semestern, när det fina vädret kom.
Även om vi åt mycket sallad och kyckling, eller sallad och kött,
så var vinet en stor bov. Började kolla sockerhalten
på vinerna, så nu blir det viner med minsta sockerhalt och inga 
boxar utan flaskor.
Så har det lullat på i sommar och jag har sett på vågen att 
jag gått upp ett av mina tre jag gick ner.
 
Sedan blir det ju inte bättre av att lilla O gärna bjuder 
på godsaker, som jag inte kan tacka nej till.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Men men, jag tar nya tag i höst, just nu vill jag äta och dricka gott.
jag vet vad jag gör för fel och gör medvetna val, som kanske inte alltid
är till fördel för vikten, men jag har lärt mig mycket genom att gå med i Viktväktarna.
 
Här har vi supervarmt, men molningt idag. Huvudvärken
sitter som ett band. Hoppas det bara är tillfälligt då jag numera aldrig har huvudvärk
tack vare blodtrycksmedicinen.
 
 
Ha det gott.
 
Kram Helena

När man lärt sig något nytt.

Posted on
Halloj!
Som nybliven viktväktare
har jag mycket att lära och jag
lär mig lite i taget.
Fick höra från någon att på Systembolaget
kan man numera kolla sockerhalten 
på alla drycker, smart, rentav supersmart.
 
Ägnade en lång stund att gå runt bland våra 
favoritviner och kollade deras sockerhalter.
De låg på ca 13% i sockerhalt. 
Började jämföra med andra viner och hittade flera som låg
runt 3% i sockerhalt, oj vilken skillnad, tänkte jag.
 
 
 
Detta Rosevin har en sockerhalt på lite över 3%, helt ok
Vi brukar nästan alltid köpa Tommasi Amaronevin, men den har 13% i sockerhalt,
så jag kollade runt bland de Italienska vinerna och hittade ett
Appassimento vin som hade 6% i sockerhalt, vilket är mer 
än hälften så lite, så som Viktväktare man är, så jagar man 
produkter som inte innehåller så mycket socker 
och detta var något nytt för mig.
Bra ide av systemet att 
börja skriva ut detta.
 
Ska man ta ett glas kan man lika gärna 
göra ett smart val.
 
Hade ni koll på att man kan kolla sockerhalten?
Är det något ni gör?
 
Kram Helena
 
 

När man gillar fika.

Posted on
Halloj!
 
Hur har ni det?
Sista dagen i Maj och hur fort gick inte den månaden.
Nu kliver vi in i sommarmånaden Juni.
 
Gillar ni att fika? Jag gör det, vill gärna ha något litet gott
till kaffet, särskilt om man fikar tillsammans med någon.
 
Nu när man viktväktar känns det ju inte lika ok
att ta en kaka eller wienerbröd till kaffet,
visst kan jag det, men det kostar smartpoints.
som jag nog vill unna mig på mat.
Så vad gör man när man gillar fika?
 
Jag var på Viktväktarmöte i går och 
det som är så bra är att man kan äta som förut, fast mindre
och smartare.
Seda har de gett ut en bok som handlar just om fika.
Den var jag ju tvungen att inhandla, för att få lite tips
på godsaker och vad de kostar i smartpoints.
 
 
 
 
 
 
 
Massor av smarriga recept.
 
 
 
 
 
När man inte hunnit bakat något, kan man ta en liten bit till kaffet,
denna kostade en points.
 
Resultatet visar nerdåt på vågen, trots att det ballade ur
helt och hållet i helgen. Måste jobba på
att kunna tacka nej till saker och ting, eller 
bara smaka litegrann.
 
Men jag har inte bråttom, och jag lär mig
hur en vecka kommer visa sig på vågen..
Spännande.
 
 
Gillar ni fika?
Har ni något bra recept på något gott till kaffet som 
inte kostar så mycket smartpoints?
 
 
 
Ha en bra dag
 
 
Kram Helena

Bäst att ta vara på tillfällena.

Posted on
Hallå!
 
Nu har jag tagit helg!
                                                          Ska bli skönt att vara ledig ett par dagar..
                              Fint väder skall det bli, i allafall i morgon, så det gäller att ta vara på tiden och njuta.
 
När det är så varma ljuma kvällar är det så mysigt att sitta
ute och äta.
                               Ni verkar vara många som gillar det, och det är väl det som hör sommaren till.
Bor man i lägenhet, gissar jag att man kanske använder någin innergård, balkong eller helt sonika
                                    äter ute i någon park om man inte besöker något uteställe.
 
 
 
 
 
 
Ikväll blev det kycklingslamsor som jag kallar det, men det är egentligen kycklinglårfilé.
Så himla saftiga och goda.
 
 
 
Sallad till såklart.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mums så enkelt och gott.

Jag hade ingen sås till, men det hade de andra.
 
 
Nu skall vi ta en promenad bort till vännerna 
en bit bort på grusvägen.
 
Vad har ni för planer i helgen?
 
 
Kram på er.
Helena
 
 

Valde jag rätt tid?

Posted on
Godmorgon!
 
Är ni lediga?
Vilken underbar tid att vara ledig på isåfall.
Jag jobbar, men brukar vara hemma innan fyra,
så jag klagar inte.
 
Tack för alla kommentarer från förra inlägget.
 
Det kanske var helt fel tid att gå med i Viktväktarna just nu.
På sommaren vill man ju njuta och kunna stoppa i sig lite 
mer av allt det goda.
 
Men hade jag valt att gå med i höst hade jag förmodligen haft
flera kilo att få jobba bort.
Jag tänkte att om jag går med nu, så får jag verktygen för att lära 
mig hur mycket mat jag kan stoppa i mig, utan att vågen 
sticker i väg åt fel håll.
 
Sedan kanske jag inte kommer att gå ner så mycket varje vecka
men så får det vara.
 
 
 
 
Det lär iallafall bli betydligt mycket mindre av den här varan.
5 smartpoints är den värd och jag  har 30 smartpoints/dag
som jag skall bli mätt på.
Igår hade jag så jag kunde ta ett glas vin.
Vi åt grillad fläskfilé med sallad och jag tog ingen sås på.
Till lunch åt jag pastasallad och frukosten bestod
av havregrynsgröt.
 
 
Jag har även en del smartpoints jag kan spara 
till helgen om jag vill.
 
Hörrni nu är det dags för lite arbete.
 
Ha en fin dag.
Kram Helena